Gli esercizi più efficaci per l'ingrandimento del pene

Per migliaia di anni gli uomini hanno cercato di scoprire come ingrandire il proprio pene. Tale preoccupazione per questo problema conferma solo che per ogni membro del sesso più forte la dimensione dell'organo genitale è molto importante, perché influenza lo stato emotivo e fisico, in particolare la fiducia in se stessi. Inoltre, un grande fallo ti consente di ottenere più emozioni, affetto e piacere durante l'intimità sessuale. Esistono numerosi metodi di correzione diversi, ma non tutti sono realmente efficaci e sicuri; gli esercizi per l'ingrandimento del pene si sono dimostrati efficaci.

Perché le dimensioni del pene sono importanti?

Uno dei problemi più seri per gli uomini è la paura dei rapporti sessuali, un gran numero di rappresentanti del sesso più forte ne sono suscettibili, principalmente a causa dei complessi. Il principale complesso maschile è un piccolo organo e lo sperimentano anche coloro che sono ancora più grandi del normale. Ciò potrà sembrare strano a molti, ma non solo la popolazione femminile del pianeta è soggetta a paure sessuali; gli uomini non hanno meno paure sessuali, solo che si manifestano in modo leggermente diverso. È generalmente accettato che la metà forte dell'umanità sia chiamata forte perché non ha paura di nulla, ma non è così, ogni persona ha l'una o l'altra paura e questa conclusione non ignora il lato sessuale della vita. Se stai cercando di imparare come ingrandire il tuo pene con degli esercizi, questo video spiega se è necessario farlo:

Non solo le donne, ma anche gli uomini hanno paura del loro primo contatto sessuale con una donna. Dopotutto, è “necessario” mostrarsi dal lato migliore. La cosa principale qui per un uomo non è provare piacere da solo, ma compiacere la sua partner, portarla all'orgasmo e mostrare tutto ciò di cui è capace. La paura che qualcosa possa non funzionare o andare storto porta spesso all'“imbarazzo” durante i primi rapporti sessuali. Non dovresti concentrarti su questo; al contrario, devi dire al tuo partner cosa ti è piaciuto e cosa ti ha portato più piacere. Dopotutto, i due devono abituarsi l'uno all'altro e solo dopo la vita sessuale "andrà come previsto".

Anche la paura della propria “brutta attrattiva” esterna è considerata comune tra uomini e donne. Non sono solo le donne ad avere paura del proprio aspetto e a preoccuparsi delle imperfezioni della propria figura. Qui non dovresti concentrarti sul confronto; al contrario, dovresti parlare solo di ciò che esattamente ti attrae in un partner e, come sai, dovresti prestare particolare attenzione ai genitali del tuo partner, esprimere la tua opinione positiva e ammirarne la forma e le dimensioni.

Col passare del tempo, la paura del fallimento tra la parte maschile della popolazione si attenua, ma “ha comunque luogo”. Se il rapporto sessuale non avviene (per “colpa” della disfunzione maschile), il partner non solo si sente difettoso, ma inizia anche a dubitare di essere capace di qualcosa. La cosa principale qui è "sentire" l'umore, non interferire con i complimenti, ma semplicemente supportare. Condanna ciò che potrebbe aver causato il fallimento e convinci il tuo partner che non appena le difficoltà nella vita passeranno, la tua vita sessuale tornerà alla normalità.

Vale la pena prestare attenzione alla durata del rapporto sessuale. Non dovresti fingere e fingere di avere orgasmi "inesistenti": gli uomini sono più sensibili di quanto si creda comunemente e riveleranno immediatamente la falsità. Di conseguenza, inizieranno a dubitare della propria vitalità sessuale e a preoccuparsi di questo, ancor più del proprio partner.

Inoltre, non dovresti esprimere critiche sul processo del rapporto sessuale stesso. Discutere ed esprimere desideri - sì, criticare - in nessuna circostanza. L'orgoglio degli uomini è ancora più raffinato di quello delle donne e le critiche verso la parte “tecnica” del processo possono persino causare ritiro e riluttanza a ripetere un'esperienza simile. Siate attenti gli uni agli altri e non dimenticate che ogni persona sperimenta le proprie paure, che nessuno di noi, nemmeno la persona più vicina, ha il diritto di condannare.

L’ingrandimento del pene può aumentare la fiducia in se stessi; A questo scopo vengono utilizzate varie tecniche, dispositivi, esercizi e persino operazioni chirurgiche. È meglio fare alcuni esercizi e ginnastica dell'organo genitale, poiché questo è il metodo più sicuro ed efficace.

Tipi di esercizi

Gli esercizi per ingrandire il pene ti permettono di migliorare le dimensioni del tuo organo non solo in lunghezza, ma anche in larghezza. Per implementarli, è necessario utilizzare solo le mani e mezzi aggiuntivi, ad esempio il raffreddamento e il riscaldamento dei liquidi per controllare l'afflusso di sangue al pene. L'opzione migliore è utilizzare una tecnica manuale, che utilizza solo poche dita.

Esistono numerose opzioni diverse per tali manipolazioni; si dividono in semplici e complessi. Naturalmente, i principianti dovrebbero iniziare con quello più semplice. Ciò eviterà complicazioni e ridurrà la probabilità di lesioni.

Diamo un'occhiata a quali tipi di esercizi ci sono:

• Estensione dell'organo genitale in lunghezza. Questo gruppo è il più popolare in assoluto per la correzione della taglia, perché la lunghezza è l'indicatore che preoccupa gli uomini.
• Aumento di spessore. Gli esercizi di questo gruppo includono manipolazioni, il cui scopo è aggiungere alcuni centimetri alla circonferenza del fallo. Prestano meno attenzione rispetto al gruppo precedente, anche se le ragazze sostengono che lo spessore è più importante. Ciò è spiegato dalla struttura degli organi genitali femminili interni: quando il pene sfrega contro le pareti della vagina sorgono più emozioni.
• Estensione dell'organo genitale in posizione seduta. Numerosi studi hanno dimostrato che in posizione seduta il sangue circola in modo diverso nel sistema riproduttivo; questa funzione può essere utilizzata per i tuoi esercizi. Aumentando la pressione interna è possibile ottenere un cambiamento dimensionale in meglio.
• Massaggio è un altro tipo di esercizio. Con il suo aiuto, puoi migliorare la circolazione sanguigna e allungare l'organo, il che contribuirà ad aumentarne le dimensioni. Per fare questo, devi sollevare leggermente il fallo, afferrarlo con due dita e fare movimenti che ricordano la masturbazione. Queste erano misure preparatorie, grazie alle quali la “famiglia” dovrebbe alzarsi completamente, dopodiché è necessario prendere la testa con entrambe le mani, premerla alla base e allungarla fino a quando non si manifesta il disagio. L'esercizio deve essere eseguito con attenzione, altrimenti c'è il rischio di allungare i legamenti, quindi è necessario riposare tra un approccio e l'altro.
• Campana. Devi portare il fallo in uno stato eretto, quindi, senza usare le mani, fare movimenti su e giù, a sinistra e a destra. È necessario combinare tali azioni con la massima tensione nel tessuto muscolare del perineo.
• Jelqing. Questa tecnica è diventata famosa in tutto il mondo. Per iniziare l’esercizio è necessario portare l’erezione a metà, non è necessario utilizzare la testa, quindi è meglio non toccarla. Di questo esercizio parleremo più dettagliatamente in seguito.
• Flessione del pene. È necessario portare il fallo in uno stato tale che si alzi poco più della metà. Successivamente, devi piegare il tronco in quelle direzioni in cui sarà più comodo farlo, quindi dovresti ascoltare i tuoi sentimenti il più possibile per fermare le manipolazioni in tempo, se necessario. Se si manifesta dolore, è meglio abbandonare l'esercizio o eseguire azioni meno intensamente, aumentandolo quotidianamente.
• Esercizi di Kegel. Questa tecnica è destinata non solo agli uomini, ma anche alle donne, perché è un ottimo esercizio per gli organi genitali: promuove erezioni migliori e provoca un orgasmo luminoso. La ginnastica è facile da implementare; devi solo usare correttamente i muscoli perineali.

Ricorda che dopo ogni allenamento dovresti dare al pene il tempo di riprendersi. Eventuali manipolazioni devono essere eseguite senza movimenti bruschi; è meglio coordinarli con il medico. Il fatto è che alcuni uomini hanno patologie congenite di cui loro stessi non sono nemmeno consapevoli; allungare, piegare o comprimere può provocare complicazioni.

Perché gli esercizi per il pene sono così efficaci?

Esercizi per ingrandire il pene si possono trovare in quasi tutte le culture del mondo, ciò è dovuto alla facilità di attuazione e all’alto livello di efficacia. La maggior parte di essi ha lo scopo di allungare i tessuti e regolare il flusso sanguigno, perché questi sono i principi più importanti dell’erezione. Dovresti iniziare gli esercizi gradualmente; nelle prime fasi saranno sufficienti 15 minuti al giorno, questo permetterà agli elementi strutturali del pene di abituarsi a tali manipolazioni. Gradualmente il tempo può essere aumentato fino a 30 minuti; gli esperti consigliano di eseguire esercizi di ginnastica per ingrandire il pene subito dopo essersi svegliati al mattino o immediatamente prima di andare a letto.

Quando si passa ad esercizi più difficili, è necessario prestare attenzione e delicatezza, perché il pene è costituito da unità strutturali molto delicate e sensibili. Inoltre, la cavità interna contiene un complesso sistema di vasi sanguigni e varie valvole, il cui danno è irto di gravi complicazioni, inclusa la perdita della funzione riproduttiva. Ecco perché prima di qualsiasi manipolazione dovresti consultare il tuo medico. Dopo le misure diagnostiche, ti dirà come ingrandire il tuo pene con esercizi in modo rapido e sicuro.

La ginnastica ed esercizi simili presentano numerosi vantaggi, motivo per cui milioni di uomini scelgono questo particolare metodo per allungare il proprio organo riproduttivo. Questi includono:

• regolazione del sistema circolatorio;
• allungamento del pene;
• l’esercizio stimola la produzione dell’ormone sessuale testosterone, che ha un effetto positivo sulla potenza, e questo migliorerà significativamente la vita sessuale;
• le manipolazioni sistematiche permettono di trovare punti deboli nel corpo maschile, che dopo qualche tempo possono essere eliminati;
• l'attività fisica aumenta il flusso sanguigno agli organi pelvici, compresi i corpi cavernosi del pene;
• la produzione di ormoni androgeni e adrenalina, che aiutano a normalizzare il sistema nervoso, così puoi affrontare rapidamente lo stress e la depressione;
• riempire il tronco di sangue, che contribuisce al suo aumento;
• eliminazione della stagnazione;
• l'effetto positivo si ottiene dopo 3 mesi;
• numero minimo di effetti collaterali;
• dopo l'esercizio, il tono muscolare aumenta e l'umore migliora;
• Se tutte le regole vengono seguite, non ci sono complicazioni.

Per ottenere un effetto positivo in un breve periodo di tempo, dovresti ricordare che la cosa più importante è la regolarità di tale allenamento. Non è necessario contare immediatamente su risultati rapidi; per ingrandire il fallo anche solo di un paio di centimetri bisognerà attendere diversi mesi, sottoponendosi a manipolazioni quotidiane.

Alcuni uomini, alla ricerca di lunghezza e volume, trascurano tutte le regole e le raccomandazioni, il che porta a gravi conseguenze.

Attività preparatorie

Come ogni attività fisica, cambiare taglia attraverso l’esercizio richiede misure preparatorie significative. Questi passaggi devono essere eseguiti prima di ogni allenamento per l’ingrandimento del pene. Questa soluzione non solo contribuirà all'elevata efficienza, ma aumenterà anche la capacità degli elementi interni di resistere a carichi elevati e tutti i tipi di flessione, torsione e aumento della pressione. Alcune regole semplici ma importanti fungono da misure preparatorie; assomigliano a questo:

1. La preparazione inizia con la doccia o il bagno ed è importante utilizzare agenti antibatterici. Ciò è dovuto al fatto che durante alcune procedure sono possibili lievi danni alla pelle; potrebbe anche essere impercettibile, ma questo è un percorso libero per i microbi di entrare nel corpo.
2. Successivamente, asciugare con un asciugamano di spugna.
3. La zona inguinale, cioè il pene, deve essere completamente riscaldata. Puoi usare un impacco caldo o semplicemente immergere il pene in acqua riscaldata. Ciò aiuterà a rilassare gli elementi interni, rendendoli più suscettibili alla correzione.
4. Per alcuni esercizi potrebbe essere necessario un lubrificante; non puoi rifiutarti di usarlo, quindi dovresti acquistare la sostanza in anticipo.
5. È importante prendersi cura del posto giusto per la ginnastica; dovrebbe essere protetto da occhi indiscreti, poiché non tutti capiranno tali azioni. Alcuni esercizi richiedono la posizione sdraiata, quindi procurati un tappetino; puoi acquistare uno speciale tappetino fitness.

Dopo tutte le misure preparatorie, puoi procedere agli esercizi stessi senza timore di complicazioni e danni all'organo. Tuttavia, le azioni improvvise e avventate dovrebbero essere immediatamente abbandonate.

Proprietà positive degli esercizi mattutini

Se non sai come ingrandire il tuo pene con gli esercizi, puoi considerare le regole degli esercizi mattutini; grazie a semplici manipolazioni potrai aumentare la tua “dignità” in breve tempo. Gli studi hanno dimostrato che gli esercizi mattutini hanno molti vantaggi, primo fra tutti, garantiscono un apporto di sangue di alta qualità al pene per l’intera giornata. Tali esercizi hanno un effetto sulla ghiandola prostatica, che elimina la congestione che ha un effetto dannoso sul corpo. I benefici della ginnastica includono il seguente effetto:

• normalizzare la circolazione sanguigna;
• questa è una meravigliosa prevenzione per la prostatite;
• tendini e tessuti allungati, che contribuiscono ad aumentare le dimensioni;
• eliminare le malattie nelle prime fasi del loro sviluppo;
• migliorare la potenza;
• stimolano i muscoli che sostengono il pene in posizione eretta, rendendolo forte e forte.

La ginnastica ti consente di mantenere la potenza e aumentare le dimensioni per molti anni, mentre richiedono un minimo di tempo. Sebbene le manipolazioni debbano essere eseguite quotidianamente, altrimenti non si otterrà un risultato positivo. È necessario eseguire l'esercizio nella seguente sequenza:

1. Iniziamo con le misure preparatorie; vengono eseguiti quando l'organo è in uno stato calmo. È necessario compiere un'azione che somigli alla fase finale della minzione, quando si verifica un leggero sforzo muscolare nella zona perineale per far fuoriuscire completamente tutta l'urina. La stessa azione, ma più protratta, deve essere eseguita in preparazione agli esercizi mattutini. In questo caso viene stimolato il muscolo pubococcigeo; è come un'amaca tesa tra le ossa coccigea e pubica, che funge da supporto per l'intero sistema genito-urinario. Questo esercizio ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo, principalmente rafforzando i muscoli, quindi dovrebbe essere eseguito quando possibile, ad esempio al lavoro, mentre si riposa, in un ingorgo, in un negozio. Potrebbe non funzionare la prima volta, ma la pratica per diversi giorni ti consentirà di ottenere un risultato positivo.
2. Dopo la preparazione, puoi passare alla fase successiva, per questo è meglio aspettare l'erezione mattutina, ma se riesci a dormire, puoi portare il fallo in uno stato eretto da solo. Dovresti spogliarti completamente sotto la vita in modo che gli indumenti non ostacolino i movimenti o interferiscano con la normale circolazione sanguigna. Devi stare dritto, raddrizzarti e guardare la tua "dignità", quindi eseguire l'azione di cui sopra con tensione nella zona perineale, mentre il pene dovrebbe muoversi. Di norma, dopo questo, il pene diventa più duro e per un po' aumenta anche di dimensioni. Ciò è dovuto al fatto che il muscolo pubococcigeo stimola il movimento
3. Ogni mattina devi fare questi movimenti. Il primo giorno ci sono circa 10 fluttuazioni, ma con ogni settimana successiva aumenta questo numero di 1-2. In questo caso, devi cercare di assicurarti che l'ampiezza sia la massima possibile. Non c'è bisogno di arrabbiarsi se il pene trema leggermente; dopo un po' tutto dovrebbe migliorare.
4. Dopo alcuni mesi di tale allenamento, puoi passare agli esercizi con i pesi. Come riscaldamento, è necessario eseguire circa 20 oscillazioni, quindi appendere un piccolo asciugamano sull'asta eretta. Ora devi eseguire le stesse azioni con un asciugamano, aumentando l'intensità e il numero di vibrazioni.
5. Dopo qualche tempo è possibile sostituire l'asciugamano con uno più grande per garantire il massimo carico.

Gli esercizi mattutini sono un ottimo modo non solo per aumentare le proprie dimensioni, ma anche per normalizzare le condizioni generali del corpo, in particolare il sistema genito-urinario. Inoltre, questo si manifesterà anche in una vita sessuale migliore.

Jelqing

Jelqing è un metodo efficace di correzione delle dimensioni praticato da diversi secoli. Usando questa tecnica, puoi aumentare la lunghezza e lo spessore della “virilità”, mentre il fallo si riempirà meglio di sangue ed eliminerà completamente la congestione che ha un effetto dannoso sul sistema genito-urinario. A causa di manipolazioni speciali, una grande quantità di sangue viene forzata nel bagagliaio. A causa della forte pressione nella cavità interna, si verificano danni microscopici. Guariscono rapidamente e al loro posto si forma nuovo tessuto, ma in quantità maggiori: ecco come aumentano le dimensioni.

Prima di questi esercizi, è necessario utilizzare abbondante lubrificante. Successivamente, portati in uno stato eretto, ma del 50%, massimo del 75%, ma non di più. Il più vicino possibile alla base, dovresti afferrare l'organo con l'indice e il pollice, stringere forte e per diversi secondi muovere le dita ad anello verso la testa, mentre il pene dovrebbe essere parallelo al pavimento. Dopo che la presa ha raggiunto la testa, è necessario pizzicare anche la base con l'altra mano e rilasciare le dita vicino alla testa. Si ripete la stessa procedura, ma con l'altra mano. Questi movimenti possono assomigliare alla mungitura.

Dopo aver eseguito diverse ripetizioni di questo tipo, la "dignità" dovrebbe diventare più massiccia e più grande, il che indicherà che è abbondantemente piena di sangue, quindi la procedura è stata eseguita correttamente. All'inizio può sembrare che le manipolazioni siano estremamente semplici e non sia affatto difficile metterle in atto, ma, come dimostra la pratica, potrebbe essere necessario del tempo per padroneggiare l'esercizio.

È importante prestare attenzione che i movimenti e la forza di serraggio siano simmetrici, altrimenti potrebbe svilupparsi un'asimmetria del fallo, che si manifesta sotto forma di curvatura in una direzione, e l'altro lato crescerà molto più velocemente. È importante garantire la stessa pressione su tutta l'area della canna. Molte persone aumentano la pressione davanti alla testa, il che si tradurrà in un effetto "mazza da baseball", quando la base è significativamente più piccola della testa, un tale organo non sembra attraente. Non dovresti dedicare più di 3-4 secondi ai movimenti. Allo stesso tempo, è importante monitorare costantemente l’erezione affinché non superi la soglia stabilita del 75%. Se il pene è completamente eretto, è necessario fare una breve pausa in modo che l'erezione scenda al valore richiesto.

Se il pene è eretto per meno del 50%, il jelqing non porterà un risultato positivo.

Dopo la procedura compaiono spesso punti neri o rossi sull'organo genitale; sono tracce di capillari rotti. Non è necessario preoccuparsi di questo, ma l'esercizio fisico dovrebbe essere completamente evitato fino alla guarigione. Se noti un deterioramento dell'erezione o addirittura una completa assenza, allora devi anche fare una pausa da queste manipolazioni. È meglio contattare una struttura medica in modo che il medico possa dirti come ripristinare la funzione riproduttiva e quando puoi continuare l'allenamento.

Se vuoi aumentare la lunghezza del tuo pene, l'erezione dovrebbe essere al livello del 50%, se in spessore - del 70%. Nelle fasi iniziali è importante controllare la posizione in cui si trova il pene, ma dopo un po' di tempo i tessuti e gli elementi strutturali si abitueranno allo stress, per cui l'erezione potrà aumentare fino all'80-90%.

Nel primo mese non si può sottoporre l'organo a uno stress eccessivo, perché il rischio di sviluppare tutti i tipi di effetti collaterali, il più grave dei quali è un infortunio. Dovresti allenarti con intensità - una volta ogni due giorni, in modo che le cellule abbiano il tempo di riprendersi e non metta in pericolo il sistema circolatorio e altri sistemi. È importante monitorare costantemente la correttezza dell'esercizio, così come il tuo aspetto e i tuoi sentimenti. Se noti macchie, lividi sul pene o compaiono dei disturbi caratteristici, allora è meglio smettere di fare esercizio, almeno per un po'.

Dopo un mese, l'organo dovrebbe adattarsi allo stress, quindi è possibile aumentare l'intensità e la durata della procedura. Già in questa fase si può notare un aumento significativo della qualità dell’erezione, che avrà un effetto positivo sulla vita sessuale dell’uomo. Dopo qualche mese, l'organo genitale acquisirà diversi centimetri in lunghezza e spessore. Questo tempo può essere accelerato se conduci uno stile di vita sano, abbandoni le cattive abitudini, adegui la tua dieta e aumenti le funzioni protettive del corpo. Tali manipolazioni non solo contribuiscono all’ingrandimento del pene, ma miglioreranno anche la salute generale, il che darà all’uomo fiducia nelle sue capacità e lo priverà di molti complessi.

Collezione di Aaron Kemmer

Aaron Kemmer ha compilato degli esercizi per l'ingrandimento del pene e li ha descritti nel suo libro. L'essenza principale dei suoi metodi si basa sul fatto che il carico massimo dovrebbe essere posto sul muscolo interno dell'organo genitale. Questo può essere fatto in due modi: allungamento e compressione. In quest'ultimo caso è possibile aumentare lo spessore dell'organo, sebbene con il giusto approccio tali manipolazioni possano aumentare tutte le dimensioni.

Per il primo mese e mezzo l'allenamento consisterà in un esercizio molto semplice: allungamento del fallo; tali azioni caricano meravigliosamente l'organo, preparandolo a manipolazioni più serie. Dopo un po' di tempo, puoi aumentare il carico, così come il numero di esercizi, per garantire il 100% di successo. Ad esempio, le contrazioni e gli allungamenti possono essere integrati con l'allenamento di Kegel; non dovrebbero esserci effetti collaterali, perché questo metodo si basa maggiormente sulla componente psicologica. Il programma di formazione potrebbe assomigliare a questo:

• Tensione e compressione.
• Jelqing.
• Metodo Kegel.

La regolarità dell'allenamento dipende esclusivamente dall'uomo e dalle caratteristiche del suo organo genitale; in questo caso, devi lasciarti guidare dai tuoi sentimenti. Il libro afferma che gli esercizi dovrebbero essere eseguiti almeno tre volte a settimana e che dovresti dedicare circa 15 minuti a ciascun allenamento. Sebbene la durata della manipolazione possa aumentare, in base all’esperienza dell’uomo. Dopo la comparsa dei primi risultati, è necessario consolidarli in modo che l'effetto sia duraturo. A tale scopo viene eseguito un programma speciale, la sua durata è di circa 3 mesi. Se vuoi sapere come ingrandire il tuo pene con degli esercizi, il video risponde a questa domanda:

Un gran numero di uomini utilizza dispositivi speciali per aumentare la propria “virilità”, e coloro la cui situazione finanziaria lo consente utilizzano anche i servizi dei chirurghi. A quanto pare, puoi farne a meno se ci metti un po’ di impegno e pazienza. La cosa più importante in questi esercizi è il rispetto di tutte le regole e la regolarità. Gli esperti consigliano di combinarli con giochi di ruolo, che riempiranno la vostra vita sessuale con qualcosa di nuovo, soprattutto perché entrambe le metà sono interessate all’ingrandimento del pene.