La lunghezza del pene è un parametro che viene stabilito al momento dello sviluppo embrionale. Sì, fattori come la predisposizione genetica e la razza influenzano la crescita del pene. Ma fondamentalmente, questa è una roulette: qualcuno è fortunato con le dimensioni e chi soffre di complessi. È positivo che oggi ci siano molte informazioni su come "pompare un pene" usando il cosiddetto penisbuilding (building-build). Esistono molti metodi, la cosa principale è la regolarità e la sicurezza.
Bloccaggio
Lo scopo di questo metodo è aumentare lo spessore del pene. E il segreto è ritardare artificialmente il flusso sanguigno nei genitali. Questa tecnica è chiamata estrema, poiché una deviazione dalle regole per il suo utilizzo minaccia seri problemi di salute intima, fino all'impotenza inclusa.
Per l'esercizio, avrai bisogno di uno speciale fermacavo, che Nupers (i perseguitori dell'idea dell'ingrandimento naturale del pene) lo chiama "CC" in breve. Il design del meccanismo di chiusura è sicuro in quanto consente di rilasciare l'organo in qualsiasi momento.
Per riparare il dispositivo, avrai bisogno di una benda elastica e di un cavo in modo che non si muova dal pene. E ora direttamente sulla tecnica:
- Il pene è avvolto con una benda elastica in modo che non tocchi la testa;
- Il fermacavo viene posizionato alla base del fallo e bloccato in posizione.
Tutto è abbastanza semplice, ma è importante seguire i consigli:
- L'erezione al 100% non dovrebbe essere consentita, altrimenti aumenterà il rischio di lesioni vascolari;
- La regolarità è l'ingrediente base del successo. L'allenamento viene effettuato 4 volte a settimana;
- La gradualità è la chiave per ridurre al minimo le spiacevoli conseguenze. Dovresti iniziare con 30-60 secondi e solo dopo 1-2 mesi passare a serie di 5 minuti. Un approccio non può durare più di 15 minuti. Questo è pericoloso anche per i nur esperti.
Secondo le recensioni degli uomini, dopo sei mesi di allenamento regolare, l'aumento della circonferenza del pene è di 1, 5-2 cm.
Jelqing: asciutto e bagnato
La tecnica proveniva dai paesi arabi, dove, come si sa, gli uomini sfoggiano falli piuttosto grossi. I ragazzi a partire dagli 8 anni imparano l'esercizio jelq e lo usano fino a raggiungere il risultato desiderato.
Come nel primo caso, l'effetto si verifica a causa di un aumento del flusso sanguigno. Durante il jelqing, non vengono utilizzati strumenti aggiuntivi. Tutto ciò che serve è acqua, lubrificante e una mano.
I nupers dividono ancora il jelqing umido in due sottospecie:
- Con acqua nella doccia;
- Con crema o lubrificante.
Quindi, nel primo caso, viene utilizzata una salvietta. Riscaldando questo accessorio da bagno, un uomo gli avvolge il pene intorno, come se si scaldasse i muscoli. Si consiglia di "aggiornare" la temperatura ogni 30-40 secondi, ovvero l'organo maschile dovrebbe rimanere sempre caldo.
Sarà corretto se tale preparazione richiede almeno 5 minuti. Quindi l'uomo piega l'indice e il pollice in un anello. Afferrando il fallo in questo modo, devi salire con uno sforzo. I nupers chiamano questo metodo "mungitura" e questa parola descrive perfettamente il processo.
Devi portarlo alla testa con attenzione, senza intaccare questa zona erogena. Per il risultato, si consiglia di eseguire 100-200 ripetizioni. Regolarità -2/2, 3/3 e 5/2 dopo un mese di pratica. Se le procedure dell'acqua non sono di tuo gradimento, puoi utilizzare un lubrificante che non si assorbe rapidamente nella pelle.
Il jelqing secco differisce solo per il fatto che né l'acqua né i lubrificanti sono coinvolti nella procedura di massaggio. Ai nupers non piace molto questo metodo, poiché è più traumatico e porta a distorsioni.
L'esercizio di Giulia
Una tecnica ancora più pericolosa è nata dal campeggio. Le condizioni rimangono le stesse: il pene deve essere eretto per il 60-70%. È meglio riscaldare un po' il pene prima di iniziare l'esercizio.
- Il fallo è afferrato dal pollice e dall'indice e fortemente contratto;
- In questa posizione, devi indugiare per mezzo minuto;
- Senza ridurre lo sforzo, le dita si spostano al centro del pene e si fermano per lo stesso tempo;
- Dopo che la mano si è spostata sulla testa, non raggiungendo 2-3 cm e di nuovo 20 secondi in uno stato stazionario.
Questo approccio dura circa un minuto. Puoi fare fino a 5 serie al giorno, concedendoti 2 giorni di riposo a settimana. Dopo un mese, il tempo di esercizio aumenta a 2-3 minuti.
carico
Nelle tribù africane, gli uomini usavano le pietre per far crescere il loro pene. Oggi, l'ingrandimento del pene è offerto in molti modi. Ma la tecnica del carico non ha perso la sua rilevanza.
L'intero punto dello stretching si riduce al fatto che sul pene compaiono microfessure. Al posto di tali rotture, si formano nuove cellule. Se il processo è regolare, il risultato sarà una "crescita" qualitativa del fallo sia in lunghezza che in larghezza.
Anche questo è un metodo estremo che richiede la massima sicurezza. L'istruzione è simile a questa:
- Importante: completa mancanza di erezione;
- È necessario piegare il prepuzio alla base del pene;
- Comprimendo la testa, rimuovere il sangue da essa;
- L'organo genitale è avvolto con una benda elastica su tutta la superficie;
- Una corda è attaccata al bordo della benda e un carico è legato sull'altro lato (è meglio usare ganci speciali);
- Il design è connesso quando l'agente di ponderazione è sul pavimento;
- Quindi il carico viene sollevato manualmente e rilasciato lentamente;
- Il tempo massimo di stretching per un "principiante" è di 10 minuti.
Vale la pena iniziare con 200-300 grammi, aumentando gradualmente il peso a 3 kg. Il programma per tale ginnastica è prima così: 1/3, poi 3/3. Idealmente, è necessario portare la routine di esercizi a 5 giorni a settimana con 2 giorni di riposo. Il risultato viene mostrato individualmente.
Massaggi
Jelqing e yuli possono essere inclusi in questo gruppo, poiché anch'essi si basano su tecniche manuali. Ma in realtà il massaggio è chiamato le seguenti manipolazioni:
- Tirando. Il pene viene afferrato dalle dita e allungato con la forza su, giù, sinistra e destra. Il tempo trascorso su ciascun lato è di 30-60 secondi. Il numero di ripetizioni è almeno dieci. Dovrebbe sembrare che una pompa sia attaccata al pene, che lo allunga in lunghezza.
- piegarsi. Aiuta non solo ad aumentare il flusso sanguigno, ma anche a correggere la curvatura. Il pene deve essere afferrato con entrambe le mani. Uno tiene saldamente l'organo genitale alla base e il secondo piega l'organo genitale con uno sforzo in diverse direzioni. La regolarità e la consistenza sono le stesse del tiro;
- spremitura. Aiuta ad aumentare il diametro del corpo. La spremitura sensibile della base del pene per 5-10 minuti è meglio eseguirla dopo le tecniche precedenti;
- Torcendo. Ricorda di spremere un asciugamano bagnato, solo che devi maneggiare non con tutta la mano, ma con una presa ok. Ogni movimento viene registrato con una pausa di 5 secondi.
Esercizi di Kegel
Questo sistema, sviluppato dal medico Arnold Kegel, funge da utile esercizio che rafforza gli effetti di altre tecniche.
Fare esercizi è facile a casa, durante la guida e al lavoro. Spremere e aprire i muscoli coinvolti, se un uomo vuole interrompere la minzione, è necessario farlo per 5-10 minuti ogni giorno.
È possibile ritardare la compressione per il tempo massimo e aumentare il numero di avvicinamenti. Tale addebito sarà efficace solo a condizione di lezioni lunghe e regolari. La potenza migliora, il ristagno scompare, l'effetto del massaggio e di altri metodi si stabilizza - in generale, alcuni vantaggi!
Campana
Un titolo interessante spiega l'essenza dell'esercizio. Un uomo deve raggiungere un'erezione stabile, quindi ruotare il bacino in direzioni diverse per 2-5 minuti in ciascuna direzione. Un esercizio molto utile, adatto come riscaldamento in un giorno di riposo dal penbuilding.
Pratiche taoiste e altri programmi educativi
L'antico metodo di allungamento e modellatura del pene ricorda le tecniche manuali di torsione, allungamento e spremitura. Basta farlo insieme agli esercizi di respirazione. E anche premendo delicatamente sul perineo con tre dita della mano sinistra al momento della manipolazione.
Nello yoga, ci sono anche una serie di pratiche che influenzano la crescita del pene. Ciò include la meditazione e l'allenamento nel sesso tantrico. Sarà difficile per un ragazzo lontano da questa filosofia passare subito a un livello del genere. Pertanto, coloro che sono interessati alla concentrazione e alla direzione dell'energia nella giusta direzione (crescita del pene), è meglio iniziare con le basi e l'esercizio.
Il libro di Aaron Kemmer include descrizioni più dettagliate delle attività domestiche che portano a una crescita stabile del pene. L'autore si concentra sulla sicurezza degli esercizi. Il sistema di Kemmer è una raccolta di consigli utili che ti permetteranno di portare alla perfezione ogni metodo.
I metodi proposti dovrebbero essere usati in combinazione. Un grande vantaggio sarebbe l'uso di una pompa a vuoto. I moderni simulatori ti consentono di aumentare il pene senza lesioni e sforzi speciali dovuti all'afflusso di sangue. Le recensioni dei clienti confermano l'efficacia del pompaggio, soprattutto in combinazione con il massaggio.
Jelqing: tutto sulla tecnica degli esercizi per l'ingrandimento del pene (foto, video)
Jelqing è una serie di esercizi per il pene, che ne aumentano le dimensioni in lunghezza e spessore, migliorano la potenza, aumentano il tono muscolare, la resistenza a letto. Il vantaggio principale è che gli esercizi possono essere eseguiti a casa, senza previa consultazione con un medico. Il principale principio di azione è l'attivazione del movimento sanguigno nei tessuti molli, che porta ad un aumento delle dimensioni.
Imparerai come eseguire correttamente la tecnica jelqing, come attendere rapidamente i risultati e potrai anche vedere le foto prima e dopo l'applicazione.
Preparazione per il jelqing
Affinché gli esercizi siano efficaci, segui questi suggerimenti per una corretta preparazione:
- Fai la doccia, segui le procedure igieniche standard.
- La pelle deve essere preparata, adeguatamente riscaldata per il movimento attivo del sangue. Per fare questo, bastano pochi minuti per stare sotto una doccia calda.
- Asciuga bene la zona inguinale con un asciugamano caldo, pulito e appena stirato.
- Sdraiati sul letto e rilassati completamente (per gli esercizi, devi mettere da parte il tempo libero quando nulla ti distrae).
- Applicare una quantità sufficiente di lubrificante sul pene (usare un lubrificante normale, inodore, a base di acqua o silicone).
- Fai un leggero massaggio riscaldante in qualsiasi forma, che preparerà il pene a un'esposizione intensa. Portati in uno stato vicino all'erezione.
È stato pubblicato un metodo efficace per l'ingrandimento del pene senza intervento chirurgico, utilizzato dagli attori porno.
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Come farlo bene
La regola principale è la regolarità. La tecnica dovrebbe essere eseguita ogni giorno, una o due volte al giorno. Durante questo, non dovrebbero esserci sensazioni dolorose, solo una piacevole sensazione di calore che entra nell'organo. Se senti dolore, riduci l'intensità dell'esposizione.
Durante l'esecuzione della tecnica, osserva il tuo respiro. Dovrebbe essere piatto e uniforme. Non dovresti portarti all'orgasmo nei primi minuti. Aumenta gradualmente la durata degli esercizi.
Possibili opzioni per la tecnologia
Ecco le tecniche più popolari che ti aiuteranno ad aumentare il tuo pene.
Metodo "bagnato".
Per questo esercizio, dovresti ottenere un'erezione di circa il 50 percento. Se ti senti molto eccitato, aspetta qualche minuto e solo dopo continua il processo. Applicare lubrificante sui palmi delle mani e sull'intera lunghezza del pene.
Piega le dita in un anello e avvolgile strettamente attorno alla virilità vicino alla base. Dopodiché, stringi le dita e inizia a tirarle con forza verso la testa. Se sei stanco, cambia mano. Con l'avanzare dell'esercizio, il lubrificante potrebbe seccarsi, nel qual caso dovrai aggiungerlo. È importante eseguire la tecnica con lo stesso ritmo, cambiare rapidamente le mani. Per la prima settimana, esegui 200 tiri al giorno, che impiegheranno circa 10 minuti. Entro la fine del mese, il numero di movimenti può aumentare fino a 600 e il tempo della ginnastica può arrivare fino a 20 minuti. Il jelqing bagnato è un'ottima opzione per i principianti. A causa della presenza di lubrificazione, i movimenti sono più scorrevoli, quindi l'allenamento non provoca disagio.
Metodo di presa inversa
In questo caso, il palmo coprirà il tuo pene dall'alto, mentre forma anche un anello stretto. Importante: alcuni uomini pensano che con questo approccio sia necessario eseguire movimenti dalla testa all'inguine. Questo è un errore. Devi anche spostarti dalla base verso l'alto. Con questo approccio si migliora il movimento del sangue, si rafforzano le fondamenta. La tecnica può essere combinata con la tecnica classica.
Tecnica a secco
L'unica differenza rispetto al metodo bagnato è che non si utilizza lubrificante, ovvero tutti i movimenti vengono eseguiti sulla pelle asciutta. Il vantaggio è che la tua mano non scivolerà via nel momento più inopportuno, il che significa che i tuoi movimenti saranno più precisi e intensi.
Tuttavia, questa tecnica non è raccomandata per uomini impreparati. Con un movimento negligente, sono possibili microtraumi, che non hanno il miglior effetto sulla potenza. È meglio iniziare a muoversi con la lubrificazione e solo dopo alcune settimane provare il jelq secco.
Tecnica di allungamento
La tecnica è adatta a chi vuole aumentare la lunghezza del proprio organo riproduttivo. Per eseguirlo, dovrai usare due mani contemporaneamente. Il primo forma un anello di dita e avvolge strettamente l'area della base. Il secondo fa movimenti di trazione verso la parte superiore. Dopo alcuni movimenti, le lancette possono essere cambiate.
Ci sono anche un paio di trucchi per lo stretching:
- Non portare il pene in erezione, ma inizia semplicemente ad allungarlo delicatamente in posizione orizzontale, schiacciandolo in alto;
- In uno stato eccitato, tira prima l'organo verso il basso e poi in direzioni diverse, di tanto in tanto rilassati completamente.
Cosa usare come lubrificante
Nella fase iniziale dell'allenamento, si consiglia di utilizzare un lubrificante che fornisca scivolamento, prevenga il dolore e promuova una migliore erezione. Ecco alcune opzioni adatte:
- Jelqing è più efficace in combinazione con i gel per l'ingrandimento del pene.
- Prodotti a base di vaselina. Può essere non solo la normale vaselina, ma anche una crema per bambini economica. Si consiglia inoltre di utilizzare un unguento a base di eparina, che allevia il gonfiore e favorisce una rapida guarigione di possibili microdanneggiamenti. Lo svantaggio è l'eccessivo contenuto di grassi di tali lubrificanti, che potrebbe non avere il miglior effetto sull'igiene, inoltre i prodotti lasciano segni sulla biancheria.
- Acqua specializzatalubrificanti. Usa marchi famosi. La maggior parte dei produttori produce prodotti senza fragranze, con ingredienti idratanti e lenitivi, come l'estratto di camomilla. Vantaggi: sicurezza, possibilità di utilizzo su pelli sensibili, assenza di segni su biancheria da letto e biancheria intima. Lo svantaggio di un prodotto ad acqua è che si asciuga rapidamente (dovrai aggiungerlo di tanto in tanto per farlo scivolare).
- Lubrificanti siliconici.Nella maggior parte dei casi vengono utilizzati per il sesso anale, ma sono anche perfetti per il jelqing. A differenza dell'acqua, hanno una consistenza più densa, non si asciugano a lungo e sono distribuiti uniformemente. Lo svantaggio è che sono scarsamente lavati via, possono lasciare segni sul tessuto con un uso impreciso.
Cosa non dovrebbe essere usato? InequivocabileNo- mezzi improvvisati (olio di semi di girasole, gel doccia, cosmetici vari). Tali opzioni causano facilmente una reazione allergica, irritazione e inoltre non danno un risultato efficace. A causa delle allergie, ai proprietari di pelli sensibili non è raccomandato l'uso di lubrificanti profumati e aromatizzati: sono buoni per i rapporti sessuali, ma praticamente inutili per il massaggio.
Prima di utilizzare il prodotto, verificarne l'idoneità, applicarlo su una piccola area della pelle e attendere qualche ora. Se non ci sono reazioni avverse, puoi tranquillamente usare il lubrificante in luoghi intimi.
Controindicazioni
Jelqing è una tecnica efficace, ma ci sono dei limiti alla sua applicazione. Questi includono quanto segue:
- Lesioni aperte e lesioni del pene, recenti interventi nella cavità addominale e sugli organi pelvici. In una situazione del genere, dovresti aspettare la completa guarigione.
- Prostatite nella fase acuta, uretrite, cistite, altre patologie di natura infiammatoria, che sono accompagnate da dolore, secrezione, problemi con una visita al bagno. Ciò richiederà una terapia antibiotica.
- Malattie vascolari, la loro tendenza alla fragilità e fragilità, gravi malattie del sangue, quando il minimo danno può portare a sanguinamento.
- Ipersensibilità a vari lubrificanti (in questa situazione è adatta solo la tecnica dry jelq).
- Gravi violazioni della potenza. Con completa impotenza, non sarai in grado di portare il pene in erezione, la tecnica sarà inutile.
- Uso simultaneo di una pompa per vuoto o di un extender nello stesso giorno. È necessario alternare tecniche e riposare periodicamente per ripristinare le fibre muscolari.
Risultati prima e dopo l'allenamento (foto)
La tecnica dà risultati sorprendenti se vengono seguite tutte le regole. Un mese dopo un allenamento regolare, noterai quanto segue:
- Ripristino del flusso sanguigno negli organi pelvici, che influenzerà favorevolmente la potenza. Non avrai problemi di erezione, diventerai più resiliente durante il rapporto, sarai in grado di sorprendere costantemente il tuo partner.
- Prevenzione dei processi stagnanti nella ghiandola prostatica. Ciò è particolarmente vero per gli uomini con prostatite cronica. Con la ginnastica regolare, noterai che la malattia ha smesso di infastidirti.
- Un aumento dello spessore del pene di circa un centimetro, nonché un aumento della lunghezza dell'organo di 3-5 cm I valori esatti dipendono dai parametri iniziali, dalle specificità individuali del tuo corpo, e la regolarità degli allenamenti.
- Aumentare la sensibilità dell'area della testa grazie al pieno movimento del sangue. Grazie a ciò, le sensazioni durante il sesso diventano molto più luminose e piacevoli.
- Migliorare l'aspetto del pene, levigarne la forma e aumentare l'elasticità della pelle attraverso l'uso di lubrificanti e creme con ingredienti idratanti.
Foto dei risultati dell'esercizio- prima e dopo:
Pertanto, allungare il pene per aumentarne il volume è un modo efficace per aumentare il pene di diversi centimetri senza intervento chirurgico. La cosa principale è stare attenti e fare esercizio regolarmente.